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Según la Wikipedia, la menopausia es el cese de la menstruación. Aunque popularmente existe la creencia de que este término abarca desde que finaliza la última menstruación hasta que desaparecen los síntomas, realmente, lo que es la menopausia estrictamente hablando, sucede únicamente en las 24 horas de la última menstruación de una mujer. Se puede distinguir entre varias fases asociadas a la menopausia:
Durante las fases asociadas a la menopausia tienen lugar distintos síntomas, siendo los más destacados los conocidos como sofocos. Un alto porcentaje de mujeres también sufre alteraciones en el sueño, así como irritabilidad y cambios de humor. Además, también aparecen síntomas físicos como sequedad vaginal, dolores articulares e hinchazón de vientre.
En cuanto a la edad en la que tiene lugar la menopausia, suele aparecer entre los 45 y los 55 años, siendo la media de edad de 51. No obstante, existen diversos factores que pueden alterar el momento en el que sucede este proceso:
Del mismo modo que la menopausia femenina está relacionada con una disminución de hormonas sexuales, en los hombres también existe un proceso mediante el cual va disminuyendo el nivel de la hormona masculina testosterona, denominado andropausia y conocido también como menopausia masculina. Se da en el mismo periodo de edad, entre los 45 y los 55 años. A diferencia de las mujeres, no es en este momento cuando los hombres pierden su capacidad reproductiva. Existen síntomas similares, relacionados con el insomnio, la irritabilidad o los sofocos.
Una vez definido lo que es la menopausia, se puede explicar de forma más precisa su duración. La menopausia dura 24 horas, que se corresponden al último día de sangrado menstrual de la vida de la mujer. Sobre cuándo se pasan los síntomas, dependerá de cuánto tiempo esté una mujer en las fases de premenopausia (hasta 5 años) y postmenopausia. En la postmenopausia, hay síntomas hasta 3 años después del inicio de la fase. Aun así, hay síntomas como los sofocos, que pueden perdurar durante más tiempo, aunque con menor frecuencia e intensidad, pues es una fase que dura hasta el final de la vida. Respecto a si engordan los pechos en los procesos menopáusicos, aunque puede haber un aumento de peso general, pero lo que suele ocurrir en los pechos es inflamación. Sobre la cuestión de por qué la menopausia engorda, este aumento de peso a nivel general está relacionado con los cambios hormonales, pero también con factores de envejecimiento como la retención de líquidos, o con una menor actividad física.
¿Cómo prepararse para la menopausia? Ahora que conocemos lo que es la menopausia y su sintomatología, es importante destacar que cuando se está en las franjas de edad indicadas o si aparecen los primeros síntomas, se debe visitar al ginecólogo. Además, se pueden seguir otros consejos como:
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