Con la llegada de las altas temperaturas nos asalta la duda sobre qué factor de protección solar utilizar, según nuestro tipo de piel o tiempo de exposición. Si bien, en invierno u otoño también deberíamos proteger nuestra piel, es en épocas como primavera y verano cuando pasamos más tiempo al aire libre realizando actividades de ocio, deportivas o disfrutando de la playa o el monte.
En ese caso, tendríamos que prestar una mayor atención, ya que la radiación solar se concentra en un menor espacio que en invierno, provocando una mayor temperatura. Para entender mejor este cambio de temperatura debemos saber que cuando en el hemisferio norte es verano, el eje terrestre provoca que esa mitad superior del globo esté más cerca del Sol, por lo tanto, los rayos solares incidirán sobre la Tierra de forma más perpendicular.
En este artículo te explicaremos qué es el factor de protección solar, qué FPS es el adecuado para nuestra piel según nuestro fototipo e índice de radiación ultravioleta, además de algunos consejos para tomar el Sol de forma saludable y sin riesgos.
Factor de protección solar
El factor de protección solar o FPS indica el múltiplo de tiempo al que se puede exponer la piel una vez aplicado el protector solar, antes de llegar a quemarse. Por ejemplo, si una persona puede tomar el Sol el primer día 10 minutos sin tener enrojecimiento ni quemaduras, un FPS 15 le protegerá del Sol durante 150 minutos, (ya que multiplicamos los 10 minutos por el FPS 15). Por tanto, nos indica el tiempo que podemos exponernos al Sol sin riesgo de quemaduras; cuanto más alto sea el FPS, más alta será la protección contra los rayos solares.
Fototipos
Para elegir el factor de protección solar adecuado a nuestra piel, deberemos tener en cuenta nuestro fototipo y el índice de radiación ultravioleta. A continuación, se muestra los diferentes fototipos que existen:
- Fototipo 1: Personas de piel muy pálida, característica de las personas pelirrojas. Cuando se exponen al Sol casi siempre se queman, es difícil que logren broncearse y suelen ser sensibles a reacciones alérgicas al Sol.
- Fototipo 2: Personas de piel blanca, sensible y delicada, de cabellos rubios o claros. Apenas se broncean, suelen tener reacciones fotoalérgicas al exponerse durante mucho tiempo al Sol.
- Fototipo 3: Corresponde al de las personas de cabello castaño y pieles intermedias, es el más común entre los europeos.Se enrojecen primero y se borncean después de la exposición solar.
- Fototipo 4: Característico de las personas de cabellos morenos o negros, de piel oscura. Se broncean con rapidez la exponerse al Sol directo.
- Fototipo 5: Personas cuya piel es más morena a la anterior.
- Fototipo 6: Personas de piel muy oscura, propia de los Aborígenes australianos y Africanos.
Índice de radiación ultravioleta
Como hemos dicho antes, también debemos prestar especial atención al índice de radiación ultravioleta. El índice UV (UVI) indica la intensidad de radiación ultravioleta que proviene del Sol en la superficie terrestre en una escala que comienza en 0 y no está acotado superiormente. Existe un sistema estándar que mide el índice UV, e incluye un código de colores para que sea más fácil asociarlo:
- Verde: Riesgo bajo. Índice UV <0-2.
- Amarillo: Riesgo moderado. Índice UV 3-5.
- Naranja: Riesgo alto. Índice UV 6-7.
- Rojo: Riesgo muy alto. Índice 8-10.
- Morado: Riesgo extremadamente alto. Índice >11.
Además, factores como la latitud, la altitud, la nubosidad, la cantidad de ozono o el índice de reflexión del suelo, influyen en el índice UV.
En resumen, las pieles claras necesitarían como mínimo un FPS 15, para exposiciones de riesgo bajo. De moderado a alto deberían usar un FPS 30, y contra un riesgo muy alto y extremo lo recomendable sería aplicar un FPS 50+. En cambio, las pieles oscuras necesitarían un FPS 15 para situaciones de riesgo bajo a riesgo moderado, un FPS 30 para riesgo alto a muy alto y un FPS 50+ para riesgo extremo. Todos nuestros productos aquí en nuestra parafarmacia online.
Consejos para una protección solar efectiva
- Aplicar el protector solar por todo el cuerpo 30 minutos antes de la exposición al Sol.
- Renovar la aplicación del protector solar cada 2 horas y después de nadar, sudar o secarse con la toalla.
- Utilizar un fotoprotector especial para las zonas delicadas como la cara y los labios.
- Protegerse con sombrilla, sombrero de ala ancha o gorra y gafas homologadas con filtro UV.
- No tomar el Sol entre las 11 y las 16 horas.
- No usar colonias o perfumes con alcohol antes y durante la exposición solar para evitar manchas, y después para reducir las posibles irritaciones o rojeces en la piel.
- Beber abundante agua para evitar una posible deshidratación.
- Mirar la fecha de caducidad de los protectores solares y renovarlos todos los años.
- Si estamos tomando medicamentes, comprobar que no sean fotosensibilizantes, ya que pueden provocar quemaduras.
- Si observa que alguna peca o lunar cambia de color, tamaño o forma, acudir a un dermatólogo.
- Después de cada exposi0on solar, aplicar una crema reparadora (after sun) para calmar, hidratar y reparar la piel.
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